「銀在好肌力」 南市社會局辦理10場社區照顧關懷據點銀髮體適能課程

為落實臺南市推動「友善高齡健康城市」的施政願景，市府積極鼓勵社區長輩參與據點活動、落實在地活躍老化精神。臺南市政府社會局今(112)年4月-10月間，於全市10處社區照顧關懷據點，辦理銀髮體適能課程，預計開設10個班別，每個班別進行為期4週的訓練，透過課程培養長者安全運動，預防及延緩失能、失智，預計有300位關懷據點長輩與志工報名參與。

社會局盧禹璁局長指出，今年推動的據點銀髮體適能計畫，由社會局安排專業的體適能老師，帶領長輩進行適合長者的運動，規劃伸展筋骨、增加肺活量，提升肌耐力及柔軟度等訓練，每一班別報名人數為30人，為期一個月，每週一天，每次2小時，授課前每位學員先進行簡易體適能前測，課程結束後進行後測，比較長輩上課前後的差異，讓長輩安全運動外也獲得穩定的體能。

10場活動分別於白河區庄內社區、新營區五興鐵線社區、善化區六分社區、楠西區龜丹社區、七股區十份里、永康區王行社區、南區松安社區、北區三德社區、仁德區成功社區及山上區南洲里等社區照顧關懷據點進行。

北區三德社區照顧關懷據點是此次參與體適能訓練課程的據點之一，據點長輩一聽有專業老師要來教大家做運動，早早報名額滿，參與體適能訓練長輩平均年齡約75歲，其中年紀最長的阿桃阿嬤今年高齡94歲，老師考量阿桃阿嬤腿部行動力略有不便，特地調整增加她手部的運動頻率，阿桃嬤說坐著做運動也會流汗，這樣動一動覺得全身很輕鬆，過程中老師不會勉強大家進行運動，累的人可以先休息。阿桃阿嬤提醒大家「不要在家惦惦坐咧、活到老、動到老，才能健康呷百二」。

黃偉哲市長表示，臺南市目前有394個社區照顧關懷中心，就近提供社區長輩關懷訪視、電話問安、餐飲及預防延緩失能等服務，各據點也依在地資源及特色辦理桌遊、手工藝課程、體適能、高齡健康講座、社區劇場創作演出、輕旅行等多元的健促活動，這些據點都是社區長輩關懷的基地，具有成長、陪伴與相互扶持功能。黃市長鼓勵長輩走出戶外，到社區關懷據點運動及學習，在社區自助互助的精神下，深耕老人照顧服務，打造在地友善安老的環境。